om
Så ser jag på stresshantering och återhämtning i vardagen
Jag tror på reflektion, konkreta verktyg och de små sakerna i livet.
Vi är hela människor; kropp, sinne, hjärta och själ oavsett om vi är anställda eller egenföretagare.
Tack vare evolutionen har vi en smart hjärna som vill skydda oss från hot, gör oss hungriga på livet och vi har inbyggda system för att lugna ner oss mellan varven.
När vi är stressade under för lång tid hamnar vi i obalans och våra stressreaktioner tar över. Du vet vad som stressar dig men inte hur du ska lösa det eftersom allt bara är en stor stressig gröt.
Det här är min metod som hjälper dig när det händer:
✔Börja med att lära känna din stress: Vad händer i kroppen? Vad drar igång stressen?
✔ Reflektera över hur du vill ha det i vardagen, hur vill du må?
✔ Och sedan: Vad behöver du göra för att komma dit? Hur kan du ta dit första steg ditåt?
Jag tycker att det är viktigt att du får möjlighet att reflektera, testa dig fram och hitta de där små sakerna i vardagen som är betydelsefulla för dig.
Min roll är att gå med dig på resan med kunskap och pepp, som medmänniska med empati och värme.
Och att ge dig praktisk avlastning med de uppgifter som du vill delegera.
Jag är på ditt lag.
om
Hej! Jag heter Kristin.
Det är jag som driver Rotid och är rösten i podcasten Exlibris Rotid.
Jag är Diplomerad Stresspedagog med examina både i Litteraturvetenskap och Personal- och arbetslivsfrågor vid Örebro universitet; samt vidareutbildningar inom mindfulness och yoga nidra.
Under en stor del av mitt yrkesliv har jag arbetat som handläggare inom myndighetsutövning.
Men efter en sjukskrivning för utmattning bestämde jag mig för att skapa en vardag med fokus på välmående - både mitt eget och ditt.
Jag berättar mer om min utmattningsresa och hur jag hittar återhämtning i min bok "Hur jag lärde mig hantera stress" som kommer i augusti.
